Ngủ nướng vào cuối tuần cũng có thể làm bạn mệt mỏi. Ảnh: Inmagine

4. Có vấn đề về ngủ


Có
một số người thường lợi dụng thời gian nghỉ cuối tuần để ngủ bù, ngủ
nướng, nhưng có thể các bạn không biết, ngủ muộn, dậy muộn sẽ làm xáo trộn đồng hồ sinh học, trực tiếp ảnh hưởng đến trạng thái thần kinh.

5. Vấn đề tâm lý


Trầm
cảm là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến mệt mỏi; tâm trạng không tốt.
Lo lắng quá độ cũng sẽ làm cho chúng ta ngủ không ngon giấc, từ đó gây ra mệt mỏi.

6. Dinh dưỡng không tốt


Nếu
dinh dưỡng hằng ngày của bạn chủ yếu là thực phẩm gia công, cơ thể sẽ
cảm thấy mệt mỏi. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, cá, gà, chế phẩm từ đậu và thực phẩm từ ngũ cốc.

7. Tuyến giáp trạng bài tiết không đủ


Tuyến
giáp trạng điều khiển sự trao đổi chất cũ mới, nếu tuyến giáp trạng bài
tiết không đủ sẽ làm giảm, làm chậm sự trao đổi chất cũ mới và làm cho chúng ta cảm thấy mỏi mệt.

8. Mất nước


Cơ
thể chúng ta sau khi mất nước, lượng máu giảm, thể lực yếu kém, tinh
lực không mạnh khoẻ. Thông thường mỗi người mỗi ngày uống từ 6-8 cốc nước.

9. Thuốc


Uống thuốc lợi tiểu,
thuốc chống trầm cảm, thuốc cảm hoặc thuốc trị ho cũng có thể gây ra mỏi mệt. Thường sau khi ngừng uống thuốc thì mỏi mệt cũng sẽ qua đi.

10. Môi trường làm việc tối tăm, ảm đạm


Nếu
môi trường làm việc xung quanh bạn mờ ảo, ảm đạm thì bạn sẽ dễ có cảm
giác mệt mỏi. Vì vậy nên điều tiết bằng cách tăng thêm những màu sắc như đỏ, vàng, cam để giúp ích cho việc tiêu trừ mệt mỏi.

Nếu cảm giác mệt mỏi kéo dài hơn 1 tháng, thì không nên xem thường, nên đi khám bác sỹ nhờ bác sỹ phân tích rõ căn nguyên.

Tin copy từ trang : http://tinexpress.com/PN...u-ra/2-1-0/12-98-208427/