Vài dòng muốn chia sẻ với các bạn về kinh nghiệm sống khỏe lạc quan với H, trong cuộc sống vất vả mưu sinh với người bình thường đã khó, huống chi với những người có H như chúng ta thì sự khó khăn lại nhân lên nhiều lần. Ai trong chúng ta cũng có một điểm chung khi điều trị arv lúc mới đầu là sau khi uống khoảng 1 tiếng cảm giác say thuốc, bụng khó chịu và cảm xúc tiêu cực dễ bộc phát, nếu như những người dễ ngủ thì chỉ cần ngủ lun sau khi uống thuốc thì sẽ qua được cái cảm giác đó nhưng với những người nhạy cảm và khó ngủ sẽ phải trải qua cảm giác khó chịu đó thật không thoải mái chút nào.
Mình cũng là 1 người mất ngủ mãn tính từ hồi học cấp 3, nên lúc mới điều trị arv thật khó chịu, mình đã tìm hiểu và thực hành thiền mỗi ngày sau khi uống thuốc 1 tiếng thấy có những tác dụng rất tích cực nên muốn chia sẻ với các bạn như sau.
Các bạn hiểu rằng Thiền không liên quan gì đến tôn giáo, cũng không khó khăn như luyện khí công hay tập hít thở gì, chỉ đơn giản là mình thư giãn và định tâm và quán tưởng những điều tốt đẹp cho cuộc sống an lạc hạnh phúc hơn mà thôi.
Quả thực môic tối khi thiền xong thì mình thấy không còn say thuốc, không tức bụng, cảm giác thân thể nhẹ nhàng, suy nghĩ tích cực, máu huyết lưu thông và dễ đi vào giấc ngủ, da dẻ cũng mịn màng hơn trước lúc khi chưa thực hành thiền..
Về phương pháp thiền thì rất đơn giản. Theo kinh nghiệm của mình thì cách ngồi các bạn ngồi khoanh chân, 2 tay đan vào nhau lưng dựng thẳng để máu huyết khí dễ lưu thông. Mắt nhắm hờ, kết hợp nghe nhạc thiền thư giãn ( tải nhạc trên mạng ) và thở nhẹ nhàng bình thường, quán tưởng tới 1 hình ảnh mà mình tôn thờ hoặc yêu thích. Ví dụ như những người bên đạo Phật thì hình dung ra Phật quan âm hay Phật thích ca đang ngồi trước mình mà mỉm cười, những người bên đạo Chúa thì hình dung ra mẹ Maria hay Chúa zesu đang hiện hữu trước mặt mình, những người không có đạo thì có thể hình dung ra gương mặt của cha mẹ mình tôn kính hoặc 1 khung cảnh thiên nhiên khu rừng có thác nước chảy trước mặt...
Giữ tâm tịnh và quán như vậy tập trung vào hình ảnh đó khoảng 30 phút kết hợp nhạc thiền và bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng bềnh bồng với cảm giác thư giãn tuyệt vời..
Sau khi ngồi thiền xong các bạn nhớ xả thiền bằng cách xoa 2 bàn tay vào nhau và xoa bóp chân tay và đầu mặt, lúc đầu khi mới hành thiền sẽ có cảm giác tê chân nhưng dần dần sẽ hết, nó cũng giúp cho các bạn rèn luyện sự kiên nhẫn, độ tập trung và làm chủ cảm xúc khi phải đối diện với những thách thức sẽ đến trong tương lai..
Về công dụng của Thiền thì các bạn có thể tìm hiểu trên youtube, hoặc báo đài v.v, dù bất kỳ hoàn cảnh nào xảy ra, quan trọng là thái độ suy nghĩ và giữ cho tâm an lạc thì mọi cảm giác sợ hãi về bệnh tật sẽ không còn nữa.
Chúc các bạn lun vui khỏe..😄😄

0918789328 zalo