Dầu dừa có chứa chất béo bão hòa, và hơn một nửa trong số đó có nguồn gốc từ axit lauric – lipid duy nhất chiến đấu với vi khuẩn và cải thiện lượng cholesterol. Lipid được bổ sung trong chế độ ăn uống từ dầu dừa thực sự làm giảm béo bụng. Một hoặc hai muỗng canh dầu dừa hàng ngày giúp ăn giảm cân nhanh và thu nhỏ vòng eo.
Thực phẩm chức năng giảm cân
Dầu dừa đem lại lợi ích gì?
Dầu dừa được chứng minh là có khả năng giảm cân vì giống như mọi chất béo khác, dầu dừa làm tăng cảm giác no lâu, khiến bạn không có nhu cầu thèm ăn hoặc ăn vặt. Nếu như các chất béo từ thực phẩm sau khi vào cơ thể sẽ bị trữ lại, khiến bạn tăng cân nhanh chóng thì sử dụng dầu dừa sẽ giúp tiêu hao các phần mỡ thừa này nhờ chuỗi tri glycerides.Dầu dừa giúp tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa rất hiệu quả. Không chỉ vậy, sử dụng dầu dừa một thời gian còn cảm thấy ít mệt mỏi, ốm đau, đó là nhờ dầu dừa giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp da mịn màng, tươi tắn hơn cũng như là giảm béo tự nhiên bằng dầu dừa
Giảm béo tự nhiên nhờ Dầu dừa
Cách tốt nhất để sử dụng dầu dừa cho Giảm béo tự nhiên nhờ Dầu dừa là sử dụng nó trong thực phẩm ăn uống hằng ngày. Đây là cách dùng dầu dừa rất thông dụng để có được quá trình giảm cân tự nhiên.
Cách sử dụng dầu dừa như sau :
Để giảm cân với dầu dừa, trước tiên bạn nên để cơ thể làm quen với dầu dừa một cách từ từ. Trước tiên chỉ nên sử dụng 2 thìa mỗi ngày, sau đó tăng lên 4 thìa, cách này không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp tăng cường sức khỏe.
Với dầu ăn sử dụng để chiên xào, bạn cũng nên thay thế với dầu dừa. Cách này không chỉ giúp tạo hương vị thơm cho món ăn, mà còn rất an toàn với sức khỏe. Ngay cả khi bạn thích món nướng, hay làm bánh thì cũng có thể thay thế dầu và bơ bằng dầu dừa.
Cách làm dầu dừa như thế nào? Bạn mua dừa nạo sẵn ở chợ, về vắt lọc lấy nước và nấu lên là đã có được một lọ dầu dừa. Sau đây sẽ hướng dẫn cụ thể hơn:
Nguyên liệu: 1 kg dừa khô nạo sẵn, 2 ly nước (400ml).
Thực hiện:
- 1kg dừa nạo cho vào cái thau to, thêm 400ml nước vào nhào trộn đều trong 5 – 10 phút.
- Vắt lấy nước cốt (lọc qua cái ray).
- Đổ nước cốt vào chảo, đun lửa lớn.
- Khi chảo bắt đầu sôi, thỉnh thoảng bạn nên dùng đũa đảo đều để tránh bị cháy ở đáy.
- Lúc nước bắt đầu sệt thì nên vặn nhỏ lửa lại nhưng vẫn để nước sôi.
- Tiếp tục đun đến khi từ trắng chuyển dần sang vàng và thấy được lớp dầu trong suốt ở bên trên thì tắt lửa.
- Múc dầu dừa ra tô sành để nguội. Phần lợn cợn màu vàng rất thơm ngon, tuy nhiên không nên ăn nhiều sẽ gắt cổ.
Bảo quản
Giảm béo tự nhiên nhờ Dầu dừa
Khi dầu dừa nguội, bạn cho vào một chai hoặc lọ, đóng nắp kĩ để dùng dần trong 6 tháng đến 1 năm.
Nếu nhà có tủ lạnh, các bạn có thể để dầu dừa vào trong tủ lạnh ngăn mát thì sẽ bảo quản được lâu hơn. Dưới 240C dầu dừa đông lại như sáp, nhưng chất lượng vẫn không giảm xuống.
Lưu ý về dầu dừa :
Dầu dừa tự làm là cách kinh tế và đảm bảo nhất hoặc bạn cũng có thể tìm mua ở nhiều nơi nhưng hãy lựa chọn địa chỉ uy tín.
Nên dùng 2 thìa dầu dừa/ ngày là liều lượng an toàn nhất cho sức khỏe, hạn chế gây tăng mỡ máu, chuyển hoá lipid. Dầu dừa là thực phẩm, không có tác dụng thay thế cho thuốc. Để có hiệu quả tốt nhất nên kết hợp tập thể dục để săn chắc cơ thể, kèm với chế độ ăn uống hợp lý.Đây là phương pháp Giảm béo tự nhiên nhờ Dầu dừa rất hữu ích cho bạn đọc hi vọng qua bài biết sẽ giúp bạn được nhiều điều bổ ích
Mời các bạn xem giảm cân thêm tại : Thuc pham chuc nang giam can
