Xin chào mọi người,<br />Tôi được phát hiện nhiễm HIV tình cờ trong một lần xét nghiệm máu. Khi bác sĩ hỏi tôi ký giấy XN, cảm giác tự tin và vô tư vì tôi không thể mang bệnh. Tôi là một HLV Yoga,tôi sống rất lành mạnh, không chất kích thích, luyện tập điều độ, tôi dạy mọi người về sức khỏe, học và hiểu rất rõ về cơ thể con người. Nhưng tôi đã không tin vào mắt mình, tôi đã bị nhiễm HIV dương tính. <br />Như bao nhiêu người khác, nước mắt tôi tuôn ra, tôi nghĩ về mẹ, anh và em, học viên, những người rất thương và tôn trọng tôi. Tôi chưa đầy 30 tuổi, hoài bão còn qua nhiều, trach nhiệm với gia đình cũng còn quá nhiều. Tôi phải làm gì đây? <br />Nhưng một điều rất may mắn là tôi là yogi_ yoga giúp tinh thần tôi rất vững, tôi đủ kiến thức để biết rằng ít nhất tôi còn mười năm nữa để làm tất cả những điều mình muốn, xây dựng nền tảng kinh tế và giáo dục cho gia đình trước khi ra đi. Tôi biết rằng mình cần phải khỏe mạnh trước mới có thể tiếp tục lo lắng và xây dựng tương lai cho gia đình tôi. Tôi bắt đầu tìm hiểu về khả năng của Yoga trong việc tăng khả năng miễn dịch trong bệnh này, các bạn biết không, trên thế giới đã&nbsp; có những người nhiễm&nbsp; luyện tập Yoga và đã sống được tới 23 năm, không dùng đến thuôc. Tôi tin rằng có sự kỳ diệu ở đây, tôi sẽ dùng mình làm thi nghiệm, tôi sẽ tiếp tục học hành và nghiên cứu, để tìm&nbsp; ra cơ hội cho tôi, cho tất cả những người đang bị nhiễm.<br />Hãy sống lành mạnh và giúp ích nhiều hơn cho đời, bạn sẽ thấy tinh thần vui vẻ, thanh thản, và đây là liều thuôc miễn dịch mạnh nhất để chống lại virus này đấy bạn a! <br /><br />

Tôi thì tối nào trước khi ngủ cũng thiền theo phương pháp thiền định của phật. Tinh thần và sức khoẻ cải thiện nhiều.

Nếu các bạn sống tại HCM thì hãy vào website www.yogasecretclub.com nha! Tại đây có cô giáo tên Tố Hải, là người huấn luyên tinh thần và hướng mình trở thành huấn luyện viên, cô rất có tâm và giúp đỡ người khác, bạn đừng ngại khi nói lên tình trạng của mình. Tôi được truyền nghị lực và nhiệt huyết Yoga từ cô Hải đấy.

Nếu các bạn sống tại HCM thì hãy vào website www.yogasecretclub.com nha! Tại đây có cô giáo tên Tố Hải, là người huấn luyên tinh thần và hướng mình trở thành huấn luyện viên, cô rất có tâm và giúp đỡ người khác, bạn đừng ngại khi nói lên tình trạng của mình. Tôi được truyền nghị lực và nhiệt huyết Yoga từ cô Hải đấy.

Thể thao thể dục vẫn là hơn hết. Trong lúc chơi thể thao ta sẽ quên đi H, chơi mệt rồi về ngủ sẽ ko nghĩ đến H.
Em đang buồn quá, hạch ở cổ với thượng đòn mấy anh em à. Giờ làm sao cho hết hạch đây.

"Sống là thở, thở là sống". Sau khi bị cắt trọn phổi phải và một phần phổi trái, bác sĩ Nguyễn Khắc Viện  được tiên đoán là chỉ có thể sống thêm nhiều nhất 3 năm. Nhưng trên thực tế, ông đã sống thêm 58 năm. Phép màu của ông nằm gọn trong một bài thơ ngắn về phép thở bằng cơ hoành (tức thở bụng).

Năm 27 tuổi, NKVbị bệnh lao phổi nặng, phải nằm viện trong 10 năm, lên bàn mổ 6 lần. Lúc ra viện, sức thở của ông chỉ còn 1/3, dung tích sống chỉ có 1 lít. Hồ sơ bệnh lý ghi: "Thiếu thở trầm trọng, không được làm việc". Các bác sĩ cho rằng ông chỉ có thể sống thêm nhiều lắm là 3 năm.

Thế nhưng, nhờ tập thở bụng để tận dụng công suất của phổi (bằng cách tăng tối đa dung tích thở trong 1 giây), bác sĩ V. đã sống vượt mức tiên đoán 19 lần. Trong thời gian đó, ông không ngừng làm việc. Phép thở này được ông gói gọn trong 1 bài thơ 12 câu, mỗi câu 4 chữ:

Thót bụng thở ra

Phình bụng thở vào

Hai vai bất động

Chân tay thả lỏng

Êm, chậm, sâu, đều

Tập trung theo dõi

Luồng ra luồng vào

Bình thường qua mũi

Khi gấp qua mồm

Đứng ngồi hay nằm

Ở đâu cũng được

Lúc nào cũng được.

Bài thơ là sự đúc kết cô đọng các nguyên tắc chính của kỹ thuật luyện thở:

- Động tác khởi đầu và là động tác quan trọng nhất là thở ra để xả hết khí bã. Sau đó, cần chủ động thở vào. Lượng khí hít vào và đẩy ra tương đương nhau.

- Thở tức là luyện nội công, tăng cường nội lực. Khi luyện thở, thân phải ngay ngắn, điều hòa, yên lặng; nhưng không được kênh cứng mà phải thả lỏng, thư giãn (điều thân).

- Êm chậm sâu đều là 4 tính chất của hơi thở, giúp ta thở đúng quy cách, hơi thở điều hòa (điều tức).

- Không nghĩ ngợi lan man, cần cắt đứt những liên lạc bên ngoài để giữ tâm được yên tĩnh (điều tâm). Nếu đạt được điều đó, hơi thở sẽ từ từ, sâu nhẹ, sự tập trung càng tăng mà không cần phải cố gắng. Đây là trạng thái thư giãn cao độ mà Phật giáo gọi là "nhập định".

- Việc luyện tập không bị giới hạn bởi không gian và thời gian.

Theo bác sĩ V. , đây là môn thuốc vạn năng giúp tiêu trừ bá bệnh. Nếu mỗi lần thở, cơ hoành chỉ hạ xuống thêm 2 cm là mỗi ngày ta được thêm 100 lít không khí, đồng thời cũng đẩy ra được ngần ấy khí đọng. Khi nào sực nhớ thì luyện, quên thì thôi. Cứ như vậy, lâu dần thành quen; lúc không chú ý, phổi vẫn tự động hô hấp ở mức sâu hơn trước.