  Danh hiệu: Thành viên mớiNhóm:
Gia nhập: 06-01-2010(UTC)
Bài viết: 8
Đến từ: 26 ngo quyen
|
đi làm lâu quá nên mình quên mất những bài thể dục rồi :-P
bạn nào có những bài thể dục, những động tác hay chia sẻ cho m2inh với nhé
cám ơn các bạn nhiều lắm 
chuzzzzzz
hun các bạn |
trăm lần khôn ko bằng 1 lần dại
1 lần dại vạn lần khôn..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 Danh hiệu: AdministrationNhóm: Administrators
Gia nhập: 24-06-2009(UTC)
Bài viết: 1.969
Cảm ơn: 235 lần
Được cảm ơn: 519 lần trong 224 bài viết
|
|
|
|
|
|
|
Danh hiệu: Thành viên mớiNhóm:
Gia nhập: 06-01-2010(UTC)
Bài viết: 8
Đến từ: 26 ngo quyen
|
cám ơn Admin đã trả lời
nhưng mà câu trả lời của bạn ko đúng với những gì mình mong muốn, ah mà cũng có thể mình hỏi chưa rõ
Buổi sáng mình đều dành riêng 20p để tập thể dục, nhugn7 các bài tap của mình toàn những bài tập đơn giản tự phát chứ ko có bài bản( Mình tập các động tác khởi động nhu xoay cổ tay cổ chân, đầu gối , bả vai, eo )rồi vài động tác đon giản như động tác thở, động tác lườn, xoay hông, chống hông) Và cuối cugn2 là các bài tap nặng như hít đất, tập cơ bụng
Mình nghĩ mình chưa tập luyện đúng đán nên mấy ngày gần đây lưng mình hơi đau ,
Mình hi vọng sẽ đc các bạn góp ý thêm các động tác hay, đễ bài tap thể dục thêm đầy đủ và phong phú và góp ý về cách tập luyện của mình CÁm ơn các bạn đã đọc bài :-) |
trăm lần khôn ko bằng 1 lần dại
1 lần dại vạn lần khôn..... |
|
|
|
|
|
Di chuyển
Bạn không thể tạo chủ đề mới trong diễn đàn này.
Bạn không thể trả lời chủ đề trong diễn đàn này.
Bạn không thể xóa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể sửa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể tạo bình chọn trong diễn đàn này.
Bạn không thể bỏ phiếu bình chọn trong diễn đàn này.
