  Danh hiệu: Thành viên gắn bóNhóm: Thành viên chính thức, Hội viên Câu lạc bộ ARV
Gia nhập: 12-04-2012(UTC) Bài viết: 245  Thanks: 202 times
Được cảm ơn: 122 lần trong 80 bài viết
|
Sự kỳ diệu của đôi
bàn tay
(Tạp chí Femme Actuelle)
Massage có những tác dụng rõ rệt đối với cơ thể, làm
giảm tình trạng căng cơ và giúp máu lưu thông điều hòa. Về mặt tâm lý,
tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Trong thực tế chúng ta
không cần tới phòng massage mà chỉ cần thực hành những động tác đơn
giản như xoa tay, chân hay mặt đủ để thư giãn.
Tạp chí Femme Actuelle của Pháp
dẫn lời các chuyên gia vật
lý trị liệu khuyên bạn nên tạo thói quen xoa hai bàn tay vào nhau
vì động tác này rất có ích cho thân thể.
Có 9 lý do để xoa tay.
1.Tạo ra sức nóng :
Hai tay xoa vào nhau tạo ra
năng lượng cho các bộ phận của cơ thể vì mỗi điểm trên bàn tay tương ứng với một bộ phận trong cơ thể.
Để bàn tay trái trên bàn tay phải và xoay
chiều hai bàn tay...
2.Làm
giảm căng thẳng :
Hai tay đưa ra trước ngực xoa vào nhau mỗi khi gặp vấn đề khiến trí óc
bạn căng thẳng hay bực bội.
3.Làm
cho ngón tay hết tê.
Mới ngủ dậy hay khi ôm vật
nặng hay nhứt là vào mùa lạnh,ngón tay bạn thường tê cóng. Chà xát ngón
tay với ngón cái và ngón giữa hay dang hai tay ngang vai và nắm các bàn
tay.
4.Làm cho thoải mái.
Dùng ngón tay cái của bàn tay trái bóp mạnh các ngón tay của bàn tay
phải rồi vuốt tường ngón. Làm 3 lần như vậy rồi đổi tay.
5.Chống đau nhức
Trên bàn tay có nhiều huyệt có thể chống đau nhức trên cơ thể. Khi đau
lưng, bấm vào huyệt nằm giữa ngón tay cái và ngón tay trỏ, xoa khỏang
vài
chục lần từ cuối ngón cái tới ngón trỏ.
6.Làm tỉnh ngủ
Bạn thường có cảm giác mệt
mỏi sau một đêm không ngủ yên. Ngồi lên hai tay đưa ra trước mặt, hai
bàn tay chắp vào nhau rồi rời ra, đưa tay ngang qua vai trong lúc thở
ra. Các ngón tay duỗi thẳng. Làm như vậy 5 lần..
7.Làm đẹp bàn tay.
Càng
xoa nhiều ,tay sẽ mềm mại và ít nổi gân. Mùa đông Bạn có thể thoa kem
glycérine, dầu Olive hay những thứ kem có sinh tố B5 hoặc E. Những chất
nầy vừa làm cho da mát mẻ vừa bảo vệ da.
8.Sau khi chơi thể thao
hay trời nóng, tay bạn phồng lên..
Muốn cho máu lưu thông điều
hòa dùng ngón tay cái của bàn tay mặt xoa trên bàn tay trái theo vòng
tròn rồi làm ngược lại. Bắt đầu từ đầu cho tới cườm tay.
9.Chống lạnh.
Xoa mặt và xoa tay, làm cho
máu chạy tới các ngón tay để khỏi bị rét buốt nếu không mang
găng tay. Xoa thật mạnh như lúc bạn giặt quần áo. Nên dùng một ít kem
chống lạnh như "beurre de Karité" hay "huile de Calendula".
Xoa tai
(không phải tay) là tập thể thao toàn thân.
Trên cơ thể con người, tai là bộ phận chứa tới 120 huyệt và các huyệt
này lại thông với tất cả bộ phận trong cơ thể,cho nên có thể nói xoa tai
là sự vận động tòan thân. Động tác đầu tiên là dùng hai tay xoa vào
nhau để làm cho hai tay ấm lên. Nếu dùng ngón tay lạnh không những hiệu
quả giảm sút mà
còn ành hưởng xấu đến tai tức các bộ phận trong cơ thể bị tổn thương.
Khi tay đã nóng ,đưa ngón tay trỏ vào tai khẽ xoay tròn, sau đó dùng đầu
ngón tay trỏ bịt chặt lỗ tai 2 hay 3 giây rồi ngưng. Khi bịt chặt lỗ
tai không nên dùng lực,chỉ cần bịt nhẹ để tránh cho màng nhĩ không bị
nén mạnh. Động tác này giúp tránh viêm tai giữa hoặc viêm tai;
Động
tác tiếp theo là dùng ngón tay cái đặt vào phía sau tai, dùng 4 ngón
còn lại để xoa tai.. Sau đó dùng bàn tay ấn tai vào từ phía sau, dùng
lòng bàn tay bịt chặt tai lại. Tòan bộ quá trình chỉ mất khoảng 3 phút
nên có thể tập một
lần mỗi ngày.
Xoa mặt để giữ nhan sắc.
Dung nhan tiều tụy là do suy nghĩ và lao lực quá mức. Theo các chuyên
gia vật lý trị liệu,xoa mặt mỗi buổi sáng sẽ làm cho dung nhan
tươi đẹp .
Sáng sớm vừa ngủ dậy, trước khi xuống
giường, xoa hai tay vào nhau cho nóng rồi úp hai cườm tay lên hai hốc
mắt, tay chạm xung quanh mắt, không đè mạnh vào mắt, xoa
vòng quanh mắt 30 lần. Động tác này làm cho mắt sáng,khai thông huyệt,
làm gỉảm mệt mỏi. Sau đó đặt 2 ngón trỏ miết vào hai bên mũi tới cạnh
mắt,ròi chập hai ngón tay cái và trỏ vuốt từ trên sống mũi xuống 30
lần. Sau đó xoa má vàà cằm.
Động tác dùng 10 ngón tay
cào trên đầu giúp cho máu lưu thông lên não .
Sau khi thực hiện xong,nên
rửa mặt bằng khăn nhúng nước ấm, rồi lấy khăn chà xát mặt,cổ và gáy..
Những động tác xoa bóp trên rất đơn giản và d thực hiện. Các chuyên
gia vật lý trị liệu khuyên bạn nên làm đều đặn mỗi ngày để có sức khỏe
tốt hơn.
ST |
YÊU THƯƠNG LÀ ĐƯỜNG DẪN ĐẾN:"CHÂN - THIỆN - MỸ". |
 3 người cảm ơn tinyeu cho bài viết.
|
|
|
|
|
|
|
|
Di chuyển
Bạn không thể tạo chủ đề mới trong diễn đàn này.
Bạn không thể trả lời chủ đề trong diễn đàn này.
Bạn không thể xóa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể sửa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể tạo bình chọn trong diễn đàn này.
Bạn không thể bỏ phiếu bình chọn trong diễn đàn này.
