Thức ăn và thức ăn dinh dưỡng
Dù bạn đã biết hay chưa biết, nhưng cũng nên lưu ý rằng để có một chế độ ăn khỏe mạnh, cần cung cấp tối thiểu 5 khẩu phần thức ăn gồm trái cây và rau xanh mỗi ngày và tốt nhất là 8 đến 10 vitamin, khoáng chất, chất vi lượng và các chất chống ôxy hóa. Bạn có thể cung cấp thêm vào các hỗn hợp vitamin và các khoáng chất khác, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai và tiền mang thai.

Các vần đề về cân nặng
Phụ nữ có cân nặng phù hợp với chiều cao thì việc thụ thai tự nhiên dễ dàng hơn những người mất cân đối về chiều cao và cân nặng. Lý do tại sao việc béo phì có ảnh hưởng đến sự rụng trứng và khả năng sinh sản không được hiểu biết một cách đầy đủ, nhưng được cho là liên quan đến việc cân bằng hoóc môn, sự đề kháng insulin và kiểm soát glucose.

Đối với phụ nữ có khả năng thụ thai kém và thừa cân, việc giảm cân sẽ làm tăng cơ hội thụ thai tự nhiên và sau khi điều trị, khả năng thụ thai sẽ tăng . Tuy nhiên, bạn cũng nên tránh việc giảm cân một cách đột ngột và phá vỡ chế độ ăn vì điều này có hại cho sức khỏe của bạn và em bé. Giảm cân từ từ có nghĩa là bạn đã thành công rồi.

Vận động
Thể dục đều đặn có thể cải thiện sự đề kháng insulin và kiểm soát glucô, do đó sẽ cải thiện khả năng sinh sản, đặc biệt nếu bạn là người béo. Đặt mục tiêu tập thể dục 30 phút mỗi ngày vừa đủ nhanh để ra mồ hôi nhẹ. Nếu bạn cảm thấy không phù hợp với mục tiêu này, hãy bắt đầu chương trình tập luyện của mình với một chế độ đi bộ linh hoạt.

Kiểm tra sức khỏe

Hãy kiểm tra sức khỏe sinh sản tại một phòng khám về sản khoa, chú ý ở chồng cũng nên đến các phòng khám nam khoa nha!!. Một vài căn bệnh lây qua đường tình dục như bệnh Chlamydia có thể gây ra ít triệu chứng, nhưng có thể làm giảm khả năng sinh sản nếu chuyển sang viêm xương chậu. Tình trạng mất cân bằng các vi khuẩn thường trú trong âm đạo (nhiễm khuẩn âm đạo) có thể tăng nguy cơ sẩy thai và sinh non gấp 5 lần.