Chào Anh Em thân mến. 

   Mình tin là chúng ta cân bằng tinh thần bằng việc tập trung nhiều hơn những thứ bạn cần. Sống khỏe và tươi hơn khi thấy được cuộc sống sẽ thay đổi.

- Bằng thường ngày, đúng giờ,
- tăng  20 -25 % tinh bột
- thể dục đều, chỉ cần 30 phút  <<< vụ này làm sao làm miễn bạn đổ mồ hôi, khi mồ hôi tiết ra bạn sẽ vừa thấy khỏe hơn , đêm đó ngủ ngon hơn và não sẽ tiết ra chất gì đó mà mình quên chính xát từ của khoa học >>> giúp bạn tươi vui hơn.

- ăn chất sắt thêm: để bổ sung hồng cầu; nếu có điều kiện thì ăn thịt bò, còn hơi khó thì bạn ăn huyết, hay thức ăn có thể chuyển hóa tạo chất sắt nhằm giúp máu được bổ sung như:  rau xanh đậm, củ quả có màu sẫm ( cà rốt, khoai ,....) 

- trò chuyện: bạn có thể trò chuyện với bạn của bạn, nếu cảm thấy khó chia sẻ thì làm một cuốn nhật ký, ghi hết cảm giác rồi ghi thêm cả cách mong muốn nữa để bạn tự vựt được chính mình khi khó khăn trong một mình. Hổng chừng sau này bạn lại xuất bản tư liệu đó thành sách nữa ó á nhé. 

Còn gì nữa ta. 

À! không ai yêu bạn thì bạn yêu chính bạn, yêu những gì bạn đang có và tập trung vào những điều bạn thích. Mình nghĩ sẽ thú vị hơn khi bạn bỏ bớt facebook, và đọc sách. Vừa có thêm kiến thức, tận dụng thời gian buồn, mà sách là người bạn trung thành nhất giúp bạn biết nhiều thứ hơn khi ở một chỗ. 

Hổng biết nữa, chỉ mong mọi người biết để phần trăm nhớ chuyện buồn ít đi , tận dụng được thời gian

Người giàu cũng có  24h
Người nghèo cũng có  24 tiếng
Người cô đơn không thể hơn 24 hours

Người hạnh phúc là người có 2 vòng 12 lần của đồng hồ kim.

Anh em chúng ta cùng nhau khác hơn ngày càng nhiều nữa nhé !